Rekomendasi Jam Makan Yang Menyehatkan

Mencocokkan kala makan bersama jam tubuh bekerja tidak cuma menyehatkan tubuh melainkan juga membantu mendorong penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan sesuai bersama type makanan dan jam makan terlampau dianjurkan sehingga tubuh selamanya sehat. Simak rekomendasi jam makan yang menyehatkan dari situs kesehatan penyembuhan yaitu https://www.warassehat.com/, seperti:

6:00 - 09:45 AM

Ini adalah kala terbaik untuk sarapan. Jenis sarapan yang dianjurkan adalah yang berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, yoghurt, dan selai. Jika anda makan didalam kurun kala ini, anda condong tidak dapat mulai lapar, ketimbang mereka yang menunda sarapan lewat jam 10 pagi.

10.00 AM

Jam 10 pagi adalah waktunya untuk makan camilan ringan. Beberapa pilihan camilan mudah selanjutnya adalah apel, biskuit gandum utuh, atau anda juga dapat mencampurkan makanan berserat dan yang berprotein tinggi. Kombinasi ini dipercaya dapat mengendalikan rasa lapar sampai jam makan siang tiba.

13.00 AM

Jam satu siang adalah kala yang tepat untuk makan makanan berat. Kamu dianjurkan untuk segera makan sebelum akan lewat jam makan siang. Jika anda makan siang lewat jam 16.30, tubuh udah mengalami penurunan toleransi glukosa yang pada kelanjutannya perlu kala lama untuk mengubah karbohidrat jadi energi.

18.00 PM

Jam 18.00 adalah kala makan malam yang ideal. Seiring berjalannya hari tubuh mulai mengubah metabolismenya dan mengurangi kuantitas lemak yang digunakan. Jika anda mencoba menurunkan berat badan, makan jadi larut kala makan dapat berkontribusi pada menambahkan berat badan.